MAGIC BACK säädettävä ristiseläntuki

MAGIC BACK säädettävä ristiseläntuki
Lievittää selkäkipuja venyttämällä tiukkoja lihaksia ja jänteitä.
Auttaa lisäämään liikelaajuutta ja joustavuutta sekä parantaa ryhtiä.
Parantaa elämän laatua ja ylläpitää terveyttä.
Kätevä ja helppo käyttää hoitavana sekä ennaltaehkäisevänä hoitona.
Säädettävissä 3 eri asentoa optimaaliseen venyttelyyn.
Käyttösuositus: 5 minuuttia, kaksi kertaa päivässä. Sisällytä sen käyttö osaksi päivittäistä rutiinia maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Käyttöohjeet:
Aloita ristiselän venytys ohjelman 1-asennossa.
1. Asetu hitaasti makuulle Magic Backin päälle niin, että selkä asettuu kaaren päälle, pidä polvet koukussa. Magic Backin leveä pää tulee olla lähellä lantiota niin, että se tukee lanneosan selkää. Yritä keskittää selkärangan paikka niin, että tunnet olosi mukavaksi. VINKKI: Voit halutessasi asettaa tyynyn pään alle. 2. Ole mahdollisimman rentona, hengitä normaalisti. Polvet koukussa, kädet rentoina lattialla kehon vieressä. Tämä asento venyttää vähiten ja on helpoin aloitettaessa Magic Backin käyttö. Jos haluat enemmän venytystä, jatka seuraaviin vaiheisiin.
3. Kohtalainen venytys asento, laita käsivarret pään yli taakse lattialle ja venytä hartiat niin lähelle lattiaa kuin voit. Jatkettaessa harjoitusta tämä tulee helpommaksi, ja voit ehkä suoristaa käsivarret täysin ja lepuuttaa kyynärpäät mukavasti lattialla.
4. Suurin venytys asento, suorista kädet ja jalat täysin lattialle. Poista tyyny pään alta näin maksimoit venytyksen. Tunne selkä-, hartia-, rinta ja vatsalihasten venytys, ja keskity kehon rentouttamiseen.
5. Palautuminen venytyksestä, vedä Magic Back pois selän alta sivullesi. Istu asteittain n. 30 sekuntia ennen seisomaan nousemista. Muista, että olet juuri ollut merkittävässä venytyksessä ja sinun tulee antaa veren siirtyä takaisin alas päätäsi sydämesi, muuten voi tuntua huimausta.
Kokeile myös muita liikkeitä:
- Kokeile erilaisia käsien asentoja ja tunne miten hartiat ja käsien eri lihakset venyvät kevyesti ja helposti.
- Rintakehä venytys, siirrä Magic Back kohti hartioita niin, että se tukee ja venyttää rintakehän alueella selkää. On suositeltavaa käyttää tyynyä, kun aloitat tämän venytyksen. Magic Back 1-asento on yleensä riittävä venytys tällä alueella.

MAGIC BACK hierontapäillä (20 hierontapäätä), joilla hierova ja stimuloiva vaikutus.

Peukalonkärjen-muotoinen hierontapää selkärangan molemmilla puolilla tarjoaa samanlaisen vaikutuksen, joka perustuu samoihin periaatteisiin kuin shiatsuhieronta ja vyöhyketerapia.

Hoito: Pyyhi kostealla liinalla