Vesi

Ihmiskehosta noin 70 % on vettä. Kaikki solut tarvitsevat vettä elintoimintojen ylläpitämiseen. Veden normaalitarve ihmisellä on noin 1,5-3 litraa päivässä. Veden tarpeen lasketaan olevan noin 30 ml x kg tai kehon paino jaettuna 32. Esim. noin 64 kg henkilön pitäisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Liikunta ja stressi voivat kasvattaa veden tarvetta 5 - 6 kertaiseksi normaaliin olotilaan verrattuna. Stressi voi jopa kymmenkertaistaa veden tarpeen.
Veden laadulla ja ominaisuuksilla on suuri vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. LUE LISÄÄ